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看不懂体测数据还想变美?猪大壮教你看
来源:jshfjx.com.cn  阅读量:1207

我想在昨天分享的轻猪运动

您很友好,我是大猪,第二十期,我们要谈什么?大庄问大家:

看不到健身房测试数据?

BMI和WHR不了解什么?

测量数据如何帮助我们锻炼身体?

了解物理测量数据有多重要?

今天让我们谈谈物理数据!

1

什么是健身房测试?

许多圈子的朋友进入体育馆后会对他们的身体进行身体检查。对于我们在轻型猪圈中的健康状况也是如此。

但是,当健身白人拿到物理测量表时,一项又一项地看,那将更加令人怀疑。这些数据的含义是什么?它对健身有什么帮助?

让我们看一下物理测试的作用:

什么是身体检查?健身房的体能测试实际上是对身体成分的分析,许多人习惯于将其作为身体测试。它包括体重,骨骼肌,BMI,体脂百分比,体水,内脏脂肪,腰臀比等数据。

您可能不了解所有指标。让我们向您解释。

2

物理指标是什么意思?

1,体重

这是我们最常见的数据之一。它是肌肉生长和早期脂肪减少的早期阶段的朋友的参考。如果您的训练和饮食足够科学,则数据将发生明显变化。

2,骨骼肌

骨骼肌包含在肌肉质量中,但不等于肌肉质量。它通常附着在骨骼上,称为骨骼肌。

3,BMI

BMI=体重(kg)除以身高(m)的平方,粗略地反映出一个人的“胖瘦”程度。

4,体脂率

人体脂肪率是人体脂肪重量占总体重的百分比,是我们判断一个人是否肥胖的重要标准。

5,腰围与臀部的比例

腰臀比是腰围与臀围的比率。它反映了腹部脂肪的积累,并且与内脏脂肪高度相关。腹部脂肪的积累更容易引起心血管疾病。

3

此数据如何帮助健身?

无论您是健身白人还是健身专家,数据都会反映出您的训练是否有效,主要是观察您身体的当前指数和最近的变化。

体重控制,脂肪减少,肌肉训练,营养平衡和疾病诊断也是有效的证据。例如,美人鱼背心需要注意体脂率,体脂率越高,美人鱼背心的肌肉线条就越不明显,对美的参考意义大于体重。

健身房的身体报告的含义是,它允许您使用第一个身体测试作为参考来查找参考数据以观察您的身体变化。经过一段时间的锻炼后,您可以再次进行测量。通过比较数据,您可以大致了解您的身体变化。及时进行适当的调整。

以下是一些物理测量标准参考表的列表:

BMI

身体脂肪率

腰臀比

您最近进行身体检查吗?

轻猪健身馆(简称“轻猪圈”)是全国性的智能体育馆。它基于“人体雕刻车间”,其特点是“非常聪明的智能健身房”。借助“小而美观,智能的互联网和月卡系统”的新健身模式,Light Pig Fitness创造了一种新的健身体验,即“商店一目了然,一次购买即可完成预订,只需单击一下即可获得数据,而社交网站就可以了”。健身房运营商具有四个核心优势:小而美观的低成本商店,每月无限制的新卡系统,互连的智能轻量级管理,丰富的场景,强大的交互性和高粘性。目前,轻猪圈已覆盖80多个城市,并开设了近200家商店。有数十个国内知名健身品牌和近2万名教练在使用轻猪圈智能健身系统。有效成员总数超过200万。轻猪圈健身开放加盟,欢迎交流与合作。

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您很友好,我是大猪,第二十期,我们要谈什么?大庄问大家:

看不到健身房测试数据?

BMI和WHR不了解什么?

测量数据如何帮助我们锻炼身体?

了解物理测量数据有多重要?

今天让我们谈谈物理数据!

1

什么是健身房测试?

许多圈子的朋友进入体育馆后会对他们的身体进行身体检查。对于我们在轻型猪圈中的健康状况也是如此。

但是,当健身白人拿到物理测量表时,一项又一项地看,那将更加令人怀疑。这些数据的含义是什么?它对健身有什么帮助?

让我们看一下物理测试的作用:

什么是身体检查?健身房的体能测试实际上是对身体成分的分析,许多人习惯于将其作为身体测试。它包括体重,骨骼肌,BMI,体脂百分比,体水,内脏脂肪,腰臀比等数据。

您可能不了解所有指标。让我们向您解释。

2

物理指标是什么意思?

1,体重

这是我们最常见的数据之一。它是肌肉生长和早期脂肪减少的早期阶段的朋友的参考。如果您的训练和饮食足够科学,则数据将发生明显变化。

2,骨骼肌

骨骼肌包含在肌肉质量中,但不等于肌肉质量。它通常附着在骨骼上,称为骨骼肌。

3,BMI

BMI=体重(kg)除以身高(m)的平方,粗略地反映出一个人的“胖瘦”程度。

4,体脂率

人体脂肪率是人体脂肪重量占总体重的百分比,是我们判断一个人是否肥胖的重要标准。

5,腰围与臀部的比例

腰臀比是腰围与臀围的比率。它反映了腹部脂肪的积累,并且与内脏脂肪高度相关。腹部脂肪的积累更容易引起心血管疾病。

3

此数据如何帮助健身?

无论您是健身白人还是健身专家,数据都会反映出您的训练是否有效,主要是观察您身体的当前指数和最近的变化。

体重控制,脂肪减少,肌肉训练,营养平衡和疾病诊断也是有效的证据。例如,美人鱼背心需要注意体脂率,体脂率越高,美人鱼背心的肌肉线条就越不明显,对美的参考意义大于体重。

健身房的身体报告的含义是,它允许您使用第一个身体测试作为参考来查找参考数据以观察您的身体变化。经过一段时间的锻炼后,您可以再次进行测量。通过比较数据,您可以大致了解您的身体变化。及时进行适当的调整。

以下是一些物理测量标准参考表的列表:

BMI

身体脂肪率

腰臀比

您最近进行身体检查吗?

轻猪健身馆(简称“轻猪圈”)是全国性的智能体育馆。它基于“人体雕刻车间”,其特点是“非常聪明的智能健身房”。借助“小而美观,智能的互联网和月卡系统”的新健身模式,Light Pig Fitness创造了一种新的健身体验,即“商店一目了然,一次购买即可完成预订,只需单击一下即可获得数据,而社交网站就可以了”。健身房运营商具有四个核心优势:小而美观的低成本商店,每月无限制的新卡系统,互连的智能轻量级管理,丰富的场景,强大的交互性和高粘性。目前,轻猪圈已覆盖80多个城市,并开设了近200家商店。有数十个国内知名健身品牌和近2万名教练在使用轻猪圈智能健身系统。有效成员总数超过200万。轻猪圈健身开放加盟,欢迎交流与合作。

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