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听说过大豆异黄酮吗?更年期女性补充雌激素,是个好选择
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12: 32: 28每日健康记录

顾名思义,大豆异黄酮是从大豆中提取的一类植物化学物质。它们对生理功能具有雌激素样调节作用。它还有一个更着名的植物雌激素,命名为。

那么,大豆异黄酮对人体有什么好处呢?我们可以吃什么食物来补充大豆异黄酮?以下是详细介绍:

大豆异黄酮简介

事实上,早在20世纪初就已发现大豆异黄酮的存在。到20世纪50年代,在对大豆异黄酮进行提取和分析后,发现大豆异黄酮在人体内起着类似雌激素的调节作用,从而获得了“植物雌激素”的称号。

大豆异黄酮对人体的益处

1.雌激素的调节

作为植物雌激素,大豆异黄酮具有与人体内源性雌激素相似的生理功能。因此,在没有内源性雌激素的情况下,大豆异黄酮可以被内源性雌激素替代,以防止由雌激素缺乏引起的健康问题。

缺乏雌激素是最明显的表现。当一位女性朋友属于更年期时,在绝经期间,一些女性会出现潮热和其他症状,甚至是由于雌激素水平急剧下降导致的绝经后骨质疏松症。

因此,对于更年期女性,此时更多的大豆异黄酮补充剂,不仅有助于缓解潮热,还可预防骨质疏松症状。

2.抗氧化作用

大豆异黄酮的抗氧化作用主要体现在其抑制体内氧自由基的产生,以及抑制过氧化氢的产生和抑制脂质过氧化。因此,女性每天补充一些大豆异黄酮是合适的。还有美容和抗衰老的作用。

3.保护心血管系统

正如我们前面提到的,大豆异黄酮在体内起着类似雌激素的作用,这反映在心血管方面,可以降低血管中积聚的脂肪和胆固醇。

4.预防乳腺癌

大豆异黄酮还具有抗癌作用,可以增加雌激素的代谢,从而产生抗癌物质2-羟基雌酮。

可以吃什么食物来补充大豆异黄酮?

首先,大豆和豆制品是大豆异黄酮的主要来源,如腐竹,大豆粉,豆腐,豆浆,黑豆等。这些豆类可以每天添加,特别是对更年期的女性朋友。

其次,小麦,石榴,苹果,葵花籽和橙汁也含有相对大量的大豆异黄酮,这些异黄酮可以每天从这些食物中添加。

顾名思义,大豆异黄酮是从大豆中提取的一类植物化学物质,在生理功能方面具有类似雌激素的调节作用。出于这个原因,它也有一个比较熟悉的。标题植物雌激素。

那么,大豆异黄酮对人体有什么好处呢?还有什么其他食物可以补充大豆异黄酮?以下小编将为您详细介绍:

大豆异黄酮简介

事实上,早在20世纪初,人类就已经发现了大豆异黄酮的存在。在20世纪50年代,经过提取和分析,发现大豆异黄酮在人体内起着类似雌激素的激素的作用。因此,调节作用也获得了“植物雌激素”的称号。

大豆异黄酮对人体的益处

1.雌激素调节

作为植物雌激素,大豆异黄酮具有与人体内源性雌激素相似的生理功能。因此,在人体雌激素分泌不足的情况下,可以更换大豆异黄酮,以防止体内雌激素缺乏。并且存在健康问题。

雌激素缺乏最明显的表现,当它是更年期的女性朋友,在绝经期间,由于体内雌激素水平急剧下降,一些女性会出现潮热,甚至绝经后骨质疏松症等症状。

因此,对于更年期女性,此时加入更多的大豆异黄酮,不仅有助于缓解潮热,还能预防骨质疏松症的出现。

2.抗氧化作用

大豆异黄酮的抗氧化作用主要体现在其抑制体内氧自由基的产生,以及抑制过氧化氢的产生和抑制脂质过氧化。因此,女性每天补充一些大豆异黄酮是合适的。还有美容和抗衰老的作用。

3.保护心血管系统

正如我们前面提到的,大豆异黄酮在体内起着类似雌激素的作用,这反映在心血管方面,可以降低血管中积聚的脂肪和胆固醇。

4.预防乳腺癌

大豆异黄酮还具有抗癌作用,可以增加雌激素的代谢,从而产生抗癌物质2-羟基雌酮。

可以吃什么食物来补充大豆异黄酮?

首先,大豆和豆制品是大豆异黄酮的主要来源,如腐竹,大豆粉,豆腐,豆浆,黑豆等。这些豆类可以每天添加,特别是对更年期的女性朋友。

其次,小麦,石榴,苹果,葵花籽和橙汁也含有相对大量的大豆异黄酮,这些异黄酮可以每天从这些食物中添加。

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